Träningsschema Team Pannben 2017

Måndagar

07.00-07.45 Explosiv träning (Inomhus i Vilundahallen) 

18.00-19.00 Löpträning (Utomhus samling Scandic Hotell, Hotellvägen 1) 

Tisdagar

07.00-07.45 Core (Inomhus i Vilundahallen a + b hall)

18.00-19.00 Träning med gymredskap (Inomhus i Messingen gym)

Onsdagar

07.00-07.45 Cirkelträning (Inomhus i Vilundahallen)

16.15.17.00 Hinderbaneträning (Inomhus i Vilundahallen)

Torsdagar

07.00-07.45 Core (Inomhus i Vilundahallen) 

18.00-19.00 Träning med gymredskap (Inomhus i Messingen gym) 

Fredagar

06.10-07.00 Cirkelträning (Inomhus i Vilundahallen)

16.30-17.30 pingis/badminton (Vilundahallen) 

18.00-19.00 Total Wipeout (Inomhus i Vilundahallen) 

Lördagar

09.00-10.00 Lördagsfys (Inomhus i Vilundahallen) 

Söndagar

09.00-10.00 Söndagsfys (Inomhus i Vilundahallen) 

10-10.45 Nybörjarträning (För dig som vill komma igång med träningen)

Adresser till Vilundahallen och Messingen

Adress Vilundahallen: Husarvägen 27-29, 194 35 Upplands Väsby. Kod entrédörr: 3054. 

Adress Messingen: Industrivägen 20 B, 194 77 Upplands Väsby

Ungodm -18 eller +65? 

I samarbete med Väsby Kommun tränar du som är -18 eller +65 kostnadsfritt hos Team Pannben. Välkommen!

Team Pannben-Prestigelös träning

Team Pannben är en träningsgrupp I Upplands Väsby, norr om Stockholm. 

Vår målsättning är att erbjuda träning med en inbjudande och avsappnad känsla där alladeltar efter egen förmåga och förutsättningar. Vi strävar efter att skapa familjär stämning på träningen där alla peppar varandra. Vi välkomnar alla oavsett ålder, kön, bakgrund eller nuvarande träningsform. Alla tränar tillsammans, oavsett nivå. Alla gör samma övningar - Alla är helt slut efter passet!

Hos oss finns inte maskiner som i typiska gym. Istället springer vi, hoppar, kryper, lyfter, drar, balanserar, roterar, rullar, bär, välter, kastar och fångar vi. Naturliga rörelser i en naturlig miljö. Vi tränar utomhus på Vilundavallen, eller under tak på våra inomhuspass i Vilundahallen.

Du behöver inte vara "i form" för att träna med oss. Du behöver ingen förberedelse och ingen utrustning. Du behöver bara dyka upp & ta med Pannbenet- resten sköter vi. Ta med en kompis och boka gratis provträning!¨

 

Stolt arrangör av Väsby Stadslopp!

Varför ha tråkigt när man kan ha roligt? Boka dig till Väsby Stadslopp idag!

Nyheter:

  • Valfri öppen aktivitet för medlemmar varje fredag 16.30-17.30 i Vilundahallen. T ex pingis/badminton. Vi lägger upp "evenemang" i Team Pannbens facebookgrupp där ni kan diskutera vad ni vill göra. Egna redskap (rackets/bollar etc) behövs. 
  • Vi påminner: Alla ungdomar -18 år och äldre + 65 år tränar 100% kostnadsfritt under samtliga våra pass
  • Tidningen "Vi i Väsby" blir en ny sponsor av Väsby Stadslopp II (Pannbensloppet) 
  • Från söndag 12/2 kommer vi införa ett "nybörjarpass" som kommer vara varje söndag 10-10.45
  • Vi har köpt in ett helt gäng nya kettlbells som vi snart kommer börja implementera under träningarna i Vilundahallen.
  • Nu har vi startat med konditions och styrketester var 3:e månad för alla våra medlemmar. Nästa datum för testerna är 9:april.

Nu anordnar vi träningsresa, häng med oss på träningsläger till soliga Spanien!

Följ med Team Pannben på en härlig träningsresa till Almunecar i Spanien! Varje dag kommer vara full av träningsmöjligheter, god mat på hotellet där det ingår frukost, lunch middag och soliga dagar på stranden.