TRÄNINGSSCHEMA 2017

Vi anpassar alltid träningsnivån efter våra deltagare och välkomnar alla oavsett träningsbagrund, ålder, kön eller ursprung. 

Måndagar:

Kl 07.00-07.45 Utmanande Core-träning som ser olika ut varje pass.  (Vilundahallen) 
Kl 18.00-19.00 Löpträning inför Väsby Stadslopp. Vi blandar styrka och löpning. (Samling Scandic Hotell)

Tisdagar:

Kl 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen)

Kl 18.00-19.00 Styrketräning i Messingen med fokus på överkropp.

Kl 19.00-19.45 Styrketräning i Messingen med fokus på överkropp. 

Onsdagar:

Kl 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen) 

Kl 18.00-19.00 Styrketräning i Messingen med fokus på benstyrka. 

Kl 19.00-19.45 Styrketräning i Messingen med fokus på benstyrka

Torsdagar:

Kl 07.00-07.45 Utmanande Core-träning som ser olika ut varje pass. (Vilundahallen)

Kl 17.30-18.30 Utomhusträning med Coach Joakim där vi blandar kondition och styrka (Utomhus Vilundavallen) 

Fredagar:

Kl 16.00-17.00 Pingis/badminton/valfri aktiivtet (Vilundahallen) 

Kl 17.00-18.00 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen)

Söndagar:

09.30-10.00 Högintensiv träning där vi blandar kondition/styrka (Vilundahallen)

10.00-10.45 Rörlighetsträning (Vilundahallen) 

 

(Ungdomar -18 och vuxna + 65 tränar kostnadsfritt i samarbete med Upplands Väsby Kommun)

Undantagsdatum från schema:

Står det inga undantag gäller ordinarie schema. 

29/10 Anordnar vi fystester för medlemmar i Vilundahallen 09-11.00. Ordinarie rörlighetsträning utgår därav.


(Röda dagar är det inga träningar om ingenting annat anges) 

____________________________________________________________

Adresser till träningsplats:

Vilundahallen: Husarvägen 29, 194 79 Upplands Väsby. Kod till entédörr: 3054. 

Messingen: Väsby Nya Gymnasium, Industrivägen 20 B, 194 77 Upplands Väsby. 

Utomhus Vilunda-Vallen: Samling Vilundavallens löpbana.(Bakom Vilundabadet) Husarvägen 29, 194 79 Upplands Väsby. Torsdagar samling Vilundavallens grusplan (Brevid konstgräsplanen). 

Scandic Hotell: Scandic "lilla blå" brevid Vilundavallen. Hotellvägen 1, Upplands Väsby. 

_______________________________________________________________

Krav på närvaroanmälan:

Vi lägger ut information/nyheter och evenemang i Team Pannbens facebookgrupp. I Facebookgruppen anmäer du dig till träningarna genom att "klicka i" i Team Pannbengruppens evenemang att du kommer delta i träningen. Länk till Team Pannbens facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/TeamPannben/events/