Träningsresa med Team Pannben till Almunécar 20-26 maj 2018

Flygtider + transfer Ditresa

20 maj Stockholm - Malaga 12.20 – 16.45 Norwegian

Privat transferbuss med chaufför möter upp oss vid landning och kör oss vidare till Hotell Plya Spa. Bussresan tar ca 1 h. 

Om träningen + program:

Vi kommer ha ca 1-3 aktiviteter om dagen med olika teman och i olika element där vi kommer utmana din fysisk. Vi kommer variera tuffare träningspass med mjukare rörlighet och även roliga aktiviteter som tillexempel 5-kamp. Träningarna kommer vara med flera timmars mellanrum och med tid för återhätmning. Det är självklart valfritt vilka/vilken klass man vill delta i. Vi samlas ca 5-10 min innan utsatta träningstider. Vid samtliga träningar/aktiviteter samlas vi direkt utanför hotellets entré på strandpromenaden.

Glöm inte att ta med vattenflaska till alla träningar/aktiviteter. Vid morgonträningarna på stranden (ej löpning) rekommenderar vi att ta med en handduk som underlag.  Vi ber er notera att i Spanien så äter man måltider lite senare än i Svergie. T ex öppnar inte restauranger förrän 19-19.30 på kvällen. De flesta butiker stänger för siesta ca 14.00-18.00. 

TRÄNINGS/AKTIVITETS SCHEMA:

Söndag:
Middag: kl 19.00-22.00

Träning 20.30: Löpträning/Promenad längs Almunécars strandpromenad

Måndag:

Träning kl 07.00-07.45: Coreträning 

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30
Middag kl 19.00-22.00.

Tisdag:

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30
Middag kl 19.00-22.00

Onsdag:

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30
Middag kl 19.00-22.00

Torsdag:

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30
Middag kl 19.00-22.00

Fredag:

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30
Middag kl 19.00-22.00

Lördag:

Frukost kl 08.00-10.30
Lunch kl 13.30-15.30

Flygtider + transfer Hemresa

Privat transferbuss med chaufför möter upp oss på Hotell Plya Spa kl 16.20 och kör oss vidare till Malagas flygplats. 

26 maj Malaga  - Stockholm 19.20 – 23.30 Norwegian