TRÄNINGSSCHEMA - Prestigelös träning För Alla

Undagtagsdatum från schemat:

Fredag 17/8 är det inga träningar

Söndag 20/8 är det träning med Joakim Nyfalk kl 09.00 i Vilundahallen, Crossfit på schemat!

(Röda dagar är det inga träningar om ingenting annat anges)

Schema perioden 23/7-31/8

VECKODAG	TID	BESKRIVNING	PLATS	TRÄNARE
Måndag	08.00-09.00	Powerwalk ca 5 km	Samling Vilundabadet	Eric Hedqvist
Måndag	18.00-19.00	Löpträning/Löpskola	Vilundavallens löparbana	Eric Hedqvist

Tisdag	07.00-07.45	Varierad Core/bål-träning	Vilundahallens kampsportscenter	Eric Hedqvist
Tisdag	18.00-19.00	Styrketräning överkropp	Vilundavallens utegym	Eric Hedqvist

Onsdag	07.00-07.45	Cirkelträning/Crossfit	Vilundahallens kampsportscenter	Eric Hedqvist
Onsdag	18.00-19.00	Styrketräning ben	Vilundavallens utegym	Eric Hedqvist

Fredag	16.30-17.30	Styrketräning med fokus på övningarna Chins och Dips	Vilundavallens utegym	Eric Hedqvist

Söndag	09.30-10-30	Backträning i Väsjöbacken med avfärd från Vilundahallen	Väsjöbacken/Sollentuna	Öppen träning

Schema Hösten 2018 (Datum 1/9-20/12)

VECKODAG	TID	BESKRIVNING	PLATS	TRÄNARE

Måndag	07.00-07.45	Varierad Core/bål-träning	Vilundahallens kampsportscenter	Eric H
Måndag	18.00-19.00	Styrketräning med fokus benstyrka	Messingen (Gym 1 tr ned)	Eric H
Tisdag	07.00-07.45	Cirkelträning/Crossfit	Vilundahallens kampsportscenter	Eric H
Tisdag	18.00-19.00	Styrketräning med fokus överkroppsstyrka	Messingen (Gym 1 tr ned)	Eric H
Onsdag	07.00-07.45	Cirkelträning/Crossfit	Vilundahallens kampsportscenter	Eric H
Onsdag	18.00-19.00	Löpträning i intervallform på löparbana	Vilundavallens löparbana	Eric H
Torsdag	07.00-07.45	Varierad Core/bål-träning	Vilundahallens kampsportscenter	Eric H
Torsdag	17.30-18.30	Hinderbana + löpning	Samling starten vid Runbyspåret i Runby	Joakim N
Fredag	07.00-08.00	Powerwalk ca 5 km	Samling utanför Vilundahallen	Öppen träning
Fredag	16.00-16.50	Pingis/Badminton (Ta med egna redskap)	Vilundahallens B-hall	Öppen träning
Fredag	17.00-18.00	Cirkelträning/Crossfit	Vilundahallens kampsportscenter	Eric H
Söndag	09.30-10.30	Cirkelträning/Crossfit (Varieras med rörlighetsträning en del veckor)	Vilundahallens kampsportscenter	Cecilia W/Eric H

Krav på närvaroanmälan:

Vi lägger ut information/nyheter och evenemang i Team Pannbens facebookgrupp. I Facebookgruppen anmäer du dig till träningarna genom att "klicka i närvaro" för respektive evenemang där du kommer delta i träningen. Länk till Team Pannbens facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/www.teampannben.se/