Undagtagsdatum från schemat:

Fredag 17/8 är det inga träningar

Söndag 20/8 är det träning med Joakim Nyfalk kl 09.00 i Vilundahallen, Crossfit på schemat!

(Röda dagar är det inga träningar om ingenting annat anges) 

 

Schema perioden 23/7-31/8

VECKODAG TID BESKRIVNING PLATS TRÄNARE
Måndag 08.00-09.00 Powerwalk ca 5 km  Samling Vilundabadet Eric Hedqvist
Måndag 18.00-19.00 Löpträning/Löpskola Vilundavallens löparbana Eric Hedqvist
Tisdag 07.00-07.45 Varierad Core/bål-träning Vilundahallens kampsportscenter Eric Hedqvist
Tisdag 18.00-19.00 Styrketräning överkropp  Vilundavallens utegym Eric Hedqvist
Onsdag 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit Vilundahallens kampsportscenter Eric Hedqvist
Onsdag 18.00-19.00 Styrketräning ben  Vilundavallens utegym Eric Hedqvist
Fredag 16.30-17.30 Styrketräning med fokus på övningarna Chins och Dips Vilundavallens utegym Eric Hedqvist
Söndag 09.30-10-30  Backträning i Väsjöbacken med avfärd från Vilundahallen Väsjöbacken/Sollentuna Öppen träning

Schema Hösten 2018 (Datum 1/9-20/12)

VECKODAG TID BESKRIVNING PLATS TRÄNARE
Måndag 07.00-07.45 Varierad Core/bål-träning Vilundahallens kampsportscenter Eric H
Måndag 18.00-19.00 Styrketräning med fokus benstyrka Messingen (Gym 1 tr ned) Eric H
Tisdag 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit Vilundahallens kampsportscenter Eric H
Tisdag 18.00-19.00 Styrketräning med fokus överkroppsstyrka Messingen (Gym 1 tr ned) Eric H
Onsdag 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit Vilundahallens kampsportscenter Eric H
Onsdag 18.00-19.00 Löpträning i intervallform på löparbana Vilundavallens löparbana Eric H
Torsdag 07.00-07.45 Varierad Core/bål-träning Vilundahallens kampsportscenter Eric H
Torsdag 17.30-18.30 Hinderbana + löpning  Samling starten vid Runbyspåret i Runby Joakim N
Fredag 07.00-08.00 Powerwalk ca 5 km  Samling utanför Vilundahallen Öppen träning
Fredag 16.00-16.50 Pingis/Badminton (Ta med egna redskap) Vilundahallens B-hall Öppen träning
Fredag 17.00-18.00 Cirkelträning/Crossfit Vilundahallens kampsportscenter Eric H
Söndag 09.30-10.30 Cirkelträning/Crossfit (Varieras med rörlighetsträning en del veckor) Vilundahallens kampsportscenter Cecilia W/Eric H

Krav på närvaroanmälan:

Vi lägger ut information/nyheter och evenemang i Team Pannbens facebookgrupp. I Facebookgruppen anmäer du dig till träningarna genom att "klicka i närvaro" för respektive evenemang där du kommer delta i träningen. Länk till Team Pannbens facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/www.teampannben.se/