TRÄNINGSSCHEMA 2018

Vi anpassar alltid träningsnivån efter våra deltagare och välkomnar alla oavsett träningsbagrund, ålder, kön eller ursprung. 

Måndagar: 

Kl 07.00-07.45 Utmanande Core-träning som ser olika ut varje pass. (Vilundahallen) 

Kl 18.00-19.00 Löpskola/Löpträning med vår nya löptränare Cecilia Instebö. Träningen riktar sig till motionärer/nybörjare som vill komma med löpträningen, få bättre teknik och kondition. (Samling Vilundavallens 400 m löpbana) 

Tisdagar: 

Kl 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen)

Kl 18.00-19.00 Styrketräning i Messingen med fokus på överkropp.

Onsdagar: 

Kl 07.00-07.45 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen) 

Kl 18.00-19.00 Styrketräning i Messingen med fokus på benstyrka. 

Torsdagar: 

Kl 07.00-07.45 Utmanande Core-träning som ser olika ut varje pass. (Vilundahallen)

Fredagar: 

Kl 16.00-17.00 Pingis/badminton/valfri aktiivtet (Vilundahallen) 

Kl 17.00-18.00 Cirkelträning/Crossfit (Vilundahallen)

Lördagar:

Kl 09.00-10.00 Cirkelträning/Crossfit med Coach Joakim (Vilundahallen) 

Söndagar:

09.30-10.00 Högintensiv träning där vi blandar kondition/styrka (Vilundahallen)

10.00-10.45 Rörlighetsträning (Vilundahallen) 

(Ungdomar -18 år och vuxna + 65 år tränar kostnadsfritt i samarbete med Upplands Väsby Kommun)

Undantagsdatum från schema:

Står det inga undantag gäller ordinarie schema den dagen.

(Röda dagar är det inga träningar om ingenting annat anges) 

Fredag 20/4 flyttar vi ut träningen 17.00-18.00 ppga fantastiskt väder. Vi tränar på utegymmet bakom Vilundahallen. 

Lördag 21/4 är det ingen morgonträning pga att Joakim är bortrest. 

____________________________________________________________

Adresser till träningsplats:

Vilundahallen: Husarvägen 29, 194 79 Upplands Väsby. Kod till entédörr: 3054. 

Messingen: Väsby Nya Gymnasium, Industrivägen 20 B, 194 77 Upplands Väsby. 

Utomhus Vilundavallen: Samling Vilundavallens löpbana.(Bakom Vilundabadet) Husarvägen 29, 194 79 Upplands Väsby. Torsdagar samling Vilundavallens grusplan (Brevid konstgräsplanen). 

Scandic Hotell: Scandic "lilla blå" brevid Vilundavallen. Hotellvägen 1, Upplands Väsby. 

_______________________________________________________________

Krav på närvaroanmälan:

Vi lägger ut information/nyheter och evenemang i Team Pannbens facebookgrupp. I Facebookgruppen anmäer du dig till träningarna genom att "klicka i" i Team Pannbengruppens evenemang att du kommer delta i träningen. Länk till Team Pannbens facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/www.teampannben.se/